La pratique du yoga demande de la patience et de la persévérance
Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Le mot « yoga » vient du sanskrit yuj, qui signifie « unir » ou « relier » : l’union du corps, du souffle et de l’esprit.
À l’origine, le yoga était avant tout une pratique spirituelle et philosophique visant à développer l’harmonie intérieure, la conscience du Soi et à atteindre le Samadhi (l'éveil). Comme la connu le Bouddha.
Le yoga moderne s’est largement diffusé en Occident au XXᵉ siècle grâce à de grands maîtres indiens comme Tirumalai Krishnamacharya, B. K. S. Iyengar ou encore Pattabhi Jois.
Historique :
Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde il y a plusieurs milliers d’années. Le mot « yoga » vient du sanskrit yuj, qui signifie « unir » ou « relier » : l’union du corps, du souffle et de l’esprit.
À l’origine, le yoga était avant tout une pratique spirituelle et philosophique visant à développer l’harmonie intérieure, la conscience du Soi et à atteindre le Samadhi (l'éveil). Comme la connu le Bouddha.
Le yoga moderne s’est largement diffusé en Occident au XXᵉ siècle grâce à de grands maîtres indiens comme Tirumalai Krishnamacharya, B. K. S. Iyengar ou encore Pattabhi Jois.
Qu'est-ce que c'est ?
La pratique s'est occidentalisée ce dernier siècle, mais on peut constater que l'essens de l'enseignement tant à revenir ou arriver.
On va retrouver les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), la méditation (dhyana), les trois éléments les plus connus en Occident.
Mais vous retrouverez aussi, dans mon approche, le retrait des sens (pratyhara), les principes éthiques (niyamas et yamas), la concentration (dharana) et je vous le souhaite de tout coeur: un état de Samadhi (paix absolue).
Concrètement que fait-on en cours ?
Ces deux dernières années, j'avais choisi des thèmes pour fil conducteurs, (une année les yamas et niyamas, une autre année les saisons). Nous explorons le yoga dans la globalité, toujours progressivement, puis une fois les bases posées (souffles, placements du corps...) nous allons plus en profondeur dans la pratique tant posturale que respiratoire que philiosophique qu'introspective. Je m'efforce de faire toujours des cours différents avec en même temps un approfondissement de ce qui a été vue.
Le cours commence par un débrief du moment, de la semaine précédente, puis un temps de recentrage autour du souffle, suivit d'un échauffement, d'un travail postural adapté avec plusieurs propositions, et d'un temps d'accueil, ou méditatif. Il peut parfois avoir des temps d'échanges pendant le cours, en version atelier et d'autre fois une pratique complétement silencieuse et continue, parfois les mantras peuvent nous accompagner, parfois un temps sonore.
Les bienfaits du yoga ?
Le yoga est une invitation à prendre soin de son corps avec douceur et respect. Grâce aux postures, à la respiration et à la conscience du mouvement, il améliore la souplesse, renforce le corps en profondeur, favorise l'équilibre, apaise les tensions et contribue à une meilleure qualité de vie. Chacun progresse à son rythme, en écoutant ses possibilités du moment.
Le mot de l'enseignante :
La première fois que je me suis installée sur un tapis, il s'est passé quelque chose d'inoubliable, comme quelque chose que l'on cherche sans chercher depuis toujours...
J'ai à coeur d'accompagner sur cette voie, avec respect et honneur pour les enseignements que j'ai reçu et que je continue de recevoir, et ceux pour TOUS les corps.
Après une formation de 600h avec une lignée du yoga de l'énergie (Naropa), je m'oriente vers le yoga intégral, par Karina Bharucha et Pierre Bonnasse-Gahot (Inspiré notamment de l’enseignement de Sri Aurobindo, le yoga intégral considère le yoga comme un véritable art de vivre) et du yoga du son d'Emmanuelle Cueff (Suman).
Le yoga c'est bien plus qu'une pratique physique, il est aussi un chemin vers soi. Il nous invite à ralentir, à observer petit à petit sans jugement et à retrouver un espace de calme intérieur. Au fil de la pratique, il aide à mieux accueillir nos émotions, à développer la confiance, à cultiver la présence et à avancer avec plus de sérénité sur notre chemin de vie. Entre ancrage et ouverture, il nous relie à ce que nous sommes profondément.
